三白和三黑分别是什么

饮食上什么是“三白”?什么又是“三黑”?[图]_优优健康网

1.三白和三黑 “三白”是什么?指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃. 吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担.一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜.糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等. 做菜

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什么是“三黑”“三白”_百度文库

什么是“三黑”“三白”_预防医学_医药卫生_专业资料.一慧:养生保健的“三黑”和“三白”是什么?沈阳李鹏李鹏:'对于老人来说,在饮食上最好做到远“三白”近“三黑”.“三白”指的是盐...

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少吃“三白”,多吃“三黑”!你可知道? - 简书

对于养生,有一个方法:少吃“三白”,多吃“三黑”. “三白”——盐、糖、脂肪 ①吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担.一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜; ②糖是人...

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